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　　·轻体力活动(dòng )女性 200 克粮(⏺)食就够了，按大米(mǐ )饭来说，差不多是(shì(🈴) )每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动(🌄)较多，那就可以再(zài )加量。

　　你以为过几天就(jiù )好，现在看，似乎没有好转(zhuǎn )的(🎖)迹象。你开始担心，甚至有点绝望……(🛎)

　　有流行病学研究发现，摄入更多(🛴)的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(🎇)的可能性降(jiàng )低相关。也有研究提示，中(zhōng )国北方吃大量主食(shí )的膳食模式(🏮)与较低的失眠风(fēng )险相关联。

　　北(🥐)京交通部(bù )门提醒：根据气象部门预报(bào )，4日夜间有小雨，5日白天有(yǒu )阵雨或(🙏)雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有(😈)不利影响。请广大市民关注临近天气(🌵)和路况信息，合理规划返程方式、时(📡)间和路(lù )线，错峰返京，注意行车安(ān )全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边(🤵)(biān )道路易拥堵，倡导市民优选(xuǎn )公共(🌳)交通出行。(完)　　记(jì )者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保(🍠)持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰(🔧)，交通部门多措并举加大出行保障力(🚞)度。

　　在黄金震荡(dàng )调整的背景下(🔐)，白银、铂金(jīn )“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元(yuán )/盎司，年内涨幅约15%；(🔅)铂金价(jià )格回升至996美元上方，较年初(👭)(chū )上涨约10%。

　　在黄金震荡调(diào )整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现(🙆)货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；(🌠)铂金价格回升至996美元上方，较年初上(😜)涨约10%。