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　　为什么吃淀粉食物

　　(央视新闻客户端 总台央(🕘)视记者(🙁) 唐颖 方良)　　第一财经 作者(zhě )：齐琦

　　有流行病学研究发(fā )现，摄(🥝)入更多的优质碳水化合(hé )物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研(⚡)究提示(🆔)，中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较低(dī )的失眠风险相关联(🎠)[3]。一项随(🤺)机(jī )对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后(🦊)不吃碳(🌿)水化合物相比，能非常有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　其中，上海(💜)黄金交易所全(quán )部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成(👨)交额双边(biān )10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长(zhǎng )42.85%；上海期货交易所全部黄金(💌)品(pǐn )种(🏑)累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长(🀄)23.47吨，至3月(🍶)底，国内黄金ETF持有(yǒu )量为138.21吨。

　　“饭搭子、健身(shēn )搭子、演唱会搭子……(💾)让身边(biān )的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等(🧐)一(yī )系列社群活动，鼓励年轻人走(zǒu )出家门，以兴趣为媒介与志同(tóng )道合(♟)的人相(💆)遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩(🌚)之友”。

　(🙀)　“从长期来看，贵金属作(zuò )为避险与抗通胀工具的核心地(dì )位并未改变(🚍)。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加注重风(🏩)险控制(zhì )。五一假期前后，市场流动性(xìng )可能会下降，投资者需警惕突发事(🏈)件引发(🧒)的剧烈波动，合理调整投(tóu )资策略，以应对可能出现的市(shì )场风险(✉)。　　(📩)上周，随着美(měi )国政府频频释放与部分贸易伙(huǒ )伴推进谈判的信号，叠加(♑)美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓(huǎn )解市场对经济衰退的担忧。美(🚄)(měi )国三大股指连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截(🧙)至上周(🧠)收盘，标普500指(zhǐ )数和纳指已抹平今年4月2日特朗(lǎng )普宣布所谓“对等(🕛)关税”以(🤖)来(lái )的跌幅。