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　　“网红效应”成为邵(shào )菲撬开年轻人兴趣的第一把“钥匙(🤹)(shí )”。无忧传媒(🐻)是扎根北干街道的头(tóu )部MCN机构，拥有丰富的网红资源和成熟的新(⏯)媒体运营经(👃)验。为此，邵菲主动对接，将网红直(zhí )播和达人互动巧妙融入社区活(📿)动中(zhōng )，让网红成为连接青年兴趣的纽带(dài )。

　　一、关注质量安全，谨慎消费(😚)。购物要注意质量(liàng )安全，通过正规渠道选购正规厂家(jiā )生产的产(🕊)品，注意查看(🥁)产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产(🤫)品质量检验(🖨)合格证明等信息，自觉抵制(zhì )“三无”产品。如果购买家用电器(qì )等强(📑)制性认证产(🗽)品，还要注意查看(kàn )CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿(🔡)茶作(zuò )伴手礼时，“看闻捻品”四步教消(xiāo )费者辨识优劣。一看：鲜嫩(🈹)匀整，银毫密(😅)布为宜，色黄枯暗为劣；二(èr )闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸(🌅)、馊为劣；(💱)三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清(🎊)香扑鼻，品之(🕵)鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄(🤾)，香气低沉，则可能(néng )是陈茶。

　　- 几十年前就已经发现(xiàn )，在REM睡眠相(快速眼动睡(😗)眠)中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡(⬜)眠(mián )中的深(🎴)度睡眠阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(de )结(👚)构也会发生(⛲)改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　地面公交方面(🏓)，增加(jiā )备班运力，加强途经7大火车站的103条(tiáo )始发途经线路的运营组织，加大夜(🥩)(yè )间公交发车频次，安排应急摆渡车。

　　图为大连港湾(wān )海关关(🐉)企联络员赴(🕉)船企实地调研。张旭 摄

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相(🧝)应增加，则晚(💪)间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　“流量(liàng )”变“留量” 青(🏉)年与城市双向奔赴(fù )

　　特别说明，吃够主食，绝不意(yì )味着可以随心所欲地(🚀)吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值(zhí )很低的淀粉食品。

　　膳食(🤒)指南的(de )建议(📩)是：轻体力活动的成年人，每(měi )天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面(⛲)粉、干玉米(🌓)、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰(🙈)嘴豆等食材都算粮食(shí ))。这是指烹调前的干重。

　　品牌(pái )思维 激活“全龄段”文(❤)化发展