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　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好(⏯)

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久(jiǔ )卧伤气、久(🤹)坐伤肉”，休(xiū )息日久躺不动，其实很伤(shāng )气血。

　　两张照(🤵)片分别(bié )为70岁铁人三项运动员的大(dà )腿肌肉横断扫描(⚽)图，和74岁久(💋)坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人(🆘)大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之(👀)相比，大腿肌肉(ròu )含量明显流失很多，皮下(xià )脂肪更多。

　　活动期(🆖)间(jiān )，西盟县还举行60周年成就(jiù )展、“中华民族一家亲”篝(🍄)火狂欢活动等系列县庆(qìng )活动，全方位展示60年来经济社(✔)会发展成(📟)就。(完)　　都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自己(🍘)坚持跑步一段时间后，反而看(kàn )上去面部皱纹好像变多(🕊)了(le )，更“显老”了。这也让(ràng )很多人疑惑：运动究竟是(shì )延缓衰老的“良(⛺)方”，还(hái )是过度消耗体力、加速衰(shuāi )老的“催化剂”？最近(♎)清(qīng )华大学的一项研究揭开了真相。

　　泡脚时喜欢泡(🚀)到满身大(❓)汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗(🤮)过多，津(jīn )血随着外泄，气也会随着(zhe )津液外泄，就容易造成(🌎)气(qì )血不(🔪)足。

　　这些年，高(gāo )煜服务了许多来自天南海(hǎi )北的乘(🗄)客，给她印象最深(shēn )的是一个小女孩。当时女孩正拄着盲(🙋)杖走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦(🤼)住了。“这位(🗑)妈妈告诉我，自己家住在无锡，每周一、周五要(yào )乘坐高(🕊)铁从无锡往返上海(hǎi )，中途要由我们这座枢纽(niǔ )站乘坐(🤛)地铁10号线(🆙)，将女儿(ér )送到盲童学校。”高煜分(fèn )享道，“她说，这是女儿(é(💇)r )今后的求学路，希望孩子能提前适应一下。”

　　2025年4月，清华(📱)大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开(🍍)了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水(👢)平的体力活动与更(gèng )年轻的DNA甲基化年龄显著相(xiàng )关，体(👋)力活动在(🍦)促进健康(kāng )长寿和预防与年龄相关疾(jí )病中起到了重(🎯)要作用。

　　【礼承匠心】以酒载礼，以“和美”诠释礼之精(🛶)髓

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失(🍽)眠》一书中(zhōng )指出，对于常常失眠的人(rén )来说，运动是调理(⤵)睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑步、(🏪)做做操(cā(🏺)o )、练练太极拳等，经过一(yī )段时间的体育运动，会对神经(🍗)系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正(🏾)常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质(😊)量。

　　《礼仪中国》作为总(zǒng )台重点文化项目，以“礼(lǐ )”为切(👗)入点，深挖中华传(chuán )统礼文化，展现中国人行(háng )为背后的(🍵)价值与情(🌐)感逻辑(jí )。该节目由五粮液独家冠名，双方筹备一年之久(🎯)，旨在将“礼文化”与五粮液“和美”理念进行全球推广。自2023年与(🚝)总台签署战略合作以来，五粮液依托总台(tái )“品牌强国工程”，借助(zhù(👸) )春晚、秋晚、《美美与共(gòng )》等超级 IP实现了与全球华(huá )人(🌬)的深度互动。此次合作(zuò )是其文化战略布局的又一(yī )重(🐞)要举措，双(🍧)方将共同打造可触可感的中华"礼文化"样本，推动中华优(📿)秀传统文化全球传播。