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　　“一夕不卧(wò )，百日不复”，意思是如果一晚上(shàng )不睡觉，对身体的(🗿)损伤100天都补(🥉)不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就(jiù )能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气(🤨)血，中医讲“久(💧)视伤血”，熬夜(🙏)刷(shuā )手机消(🚢)耗的不只是(🕺)电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　周至县(xiàn )上三清小学老师 梁彦鹏：我是一个(gè )老教师，以前也没受过专业训练，音乐课虽然能上(🤯)，但是和朱老师相比，真是(shì )天壤之别。她的乐理知识、发声、技巧，咱达不(bú )到。

　　朱超敬：(🔨)我肉眼可见(🌘)(jiàn )，有很多孩(💎)子刚开始比(🏣)较内向，接触(🎗)了音乐之后(hòu )，我觉得蛮有效果的，能提高他的兴趣爱好(hǎo )，也可以改变一下他的性格。

　　音乐课堂筑梦

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗(hàn )，也是很伤气血的。气(🍳)随津伤，津(jī(🎠)n )和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易(yì )造成气血不足。

　(💐)　2024年5月24日，湘(⚫)潭市公安局(🔌)岳塘(táng )分局(🏈)收到一条群众举报，称在网上购买的一(yī )款高档面霜可能是假货。被举报的(de )兰蔻菁纯面霜，出自小红书一家名为“Beaustry护肤(fū )社”的店，在这家店铺，60毫升规格(gé )的兰蔻(🦉)菁纯面霜售(🔎)价仅为89.9元。

　　气血不足怎么补？

　　在上海地铁虹桥站车(chē )站站长高煜心中，一代又一代(🦋)的劳动者都(💯)有自己(jǐ )的(🌤)使命。

　　建(🔔)议：每天玩手机总时长最好(hǎo )不超过两个小时。注意睡前不要玩(wán )手机，睡觉时间不要晚于23:00。