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　　北京(jīng )：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边(⏮)的陌生邻居成为(🎁)‘新熟人’。”邵(shà(🕜)o )菲希望通过研学(🙎)、青年夜校等一(🥥)系列社群活动，鼓(📓)励年轻人走出家门，以兴趣(qù )为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活(huó )动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　“网红效应(yīng )”成为邵菲撬开年轻人兴趣的(de )第一把“钥匙”。无忧传媒(🕙)是扎根北干街道(💴)的头(tóu )部MCN机构，拥(🚶)有丰富的网红资(📐)源和成熟的新媒(🌈)体运(yùn )营经验。为(🛍)此，邵菲主动对接(🌞)(jiē )，将网红直播和达人互动巧妙融入社区活动中，让网红成为连接青年兴趣的纽(niǔ )带。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖(pàng )的，长期而言也是有利于预防(fáng )肥胖的。

　　一项随机对照研究发现(🔯)，与运动后(hòu )不吃(👺)碳水化合物相比(🍝)，晚间运动之后增(♟)加碳水化合物供(💍)应能有效地提升(🚯)入睡效(xiào )果和睡眠质量。

　　好吃的肉类基本上不可能是(shì )低脂的，因为低脂的肉一定会(huì )“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高(gāo )脂肪。况且，很多好吃的菜肴(yáo )都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　提升(🛰)商家售后自主权(🐩)，对优质店铺减少(🐖)或取消售后干预(🤨)；明确详细的审(✡)(shěn )核流程，规定商(🏿)家应在用户提交“仅退款”申请(qǐng )后的一定时限内进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商(shāng )平台已对“仅退款”服务进行(háng )了调整。而此次电商平台集体更新售后规则，使(shǐ )得备受争议的“仅退款”再(📛)次迎来新一轮的(🈴)调整优化。据悉，为(🆙)平衡实现商家(jiā(📶) )权益保护与消费(🐁)者体验提升，经过(🔻)此次调整后，不少平台称将不再主动介入消(xiāo )费者在已收到货后的仅退款不退货申请，转而由(yóu )商家与消费者进行协商处理。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(fā )胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与(😅)肥胖的关联已经(🕢)得到学界的广泛(🤫)认可。同时，失眠和(💾)睡眠不足会引起(💨)白天精力不足，运(🗒)(yùn )动意愿下降，进一步促进肥胖(pàng )。