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　　- 在动物(🏓)(wù )实验(🔈)中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素(🚧)和褪黑素。高GI(血(💿)(xuè )糖生成指数)碳水(shuǐ )食物(wù )如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑(👃)的色氨酸供应(🍫)，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　此外，智慧系统(tǒng )还可(kě )以通过施救(jiù )在(👅)线(xiàn )平(💧)台联动交警、消防、医疗等一路多方，实现“一键推送、同步救援”。重大事件发生时，系统可根据处(♏)置需要(yào )将具(💴)体位置、现(xiàn )场照(zhào )片、推荐路线等一键推送给协同单位，各方同步救援进展，最(🙊)大限度地提升(🛋)应急处置效率。事件报警信息触达各方的间隔时间不(bú )高于(yú )30秒，救援到(dào )场时(shí(🔙) )间缩短(🌌)14.7%。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投(🎿)(tóu )资者不同，全(🚌)球(qiú )央行(háng )在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最大(😚)化。对于个人投(❣)资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本(běn )身并不产生收益(yì )，投(tóu )资黄金会提高(🐔)机会成(😇)本。尽管(🕍)黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额(é )回报(🔭)的资产，且(qiě )波(🎁)动(dòng )性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。

　　-轻体力活动女性大(✉)约需200克粮食，差(🍄)不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如(rú )果运动较多，可(kě )以再(zài )加量。

　　少吃主食只能(🏐)短期变(👨)瘦，此后(📵)很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越(yuè )严重。

　　此外(wài )，与(📒)(yǔ )会各国外长(🌄)对中东和北非地区持续冲突表示严重关切。会议期间各国代表还阐述了各自在联(⛑)合国安全理事(🌥)会和联合国大会等相关(guān )论坛上就乌克兰(lán )冲突(tū )所表达的国家立场。对于包括(🚲)“非洲和平倡议(🗒)”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话和外交手段和平解决(jué )冲突，表示期待(dài )。

　　此外(⛪)，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　第七，在晚餐不吃或少吃(🍯)碳水化合物的(🙋)情况(kuàng )下，为了维持血(xuè )糖稳(wěn )定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间(🥀)肝脏工作负担(🚭)加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　- 少吃主食不等于能有效(xiào )控糖(táng )