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　　建(🐩)议(yì )：泡脚(🔬)水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过(guò )长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。

　　活动期间，西盟县还举行60周年成(🥝)就展、“中华(🔈)民族一家亲(🏍)”篝火狂欢活动等系列县庆活动(dòng )，全方位展示60年来经济社会发展成就。(完)　　都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自己(jǐ )坚持(🐰)跑步一段时(✋)间后，反而看(🧝)上去面部皱纹好像(xiàng )变多了，更“显老”了。这也让很多人疑(yí )惑：运(yùn )动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度(dù )消耗体力、(❌)加速衰老的(🐙)“催化剂”？最(🥝)近清华大(dà )学的一项研究揭开了真相。

　　适当的运动，有(yǒu )助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(mián )》一书中指出，对于常常(🚷)失眠的人来(👯)说，运动是(shì(🚜) )调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(néng )坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段(duàn )时间的体育运动，会对神(🕞)经系统的兴(🎞)奋和抑制过(❕)(guò )程起到良(🕴)好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立(lì )良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡(shuì )眠质量。

　　来源：央视新闻(🍇)客户端　(🆖)　奥斯(sī )卡(🆓)广州5月3日电 (程景伟 文瑶)经典粤剧《南唐(táng )李后主》5月2日晚在广州江南大戏院上演，拉开广(guǎng )州粤剧院2025年“五一”经典演出专场的序幕。5月(📮)3日(rì )晚，粤剧(🉑)《范蠡献西施(🍲)》将接力在该戏院登场。

　　1 休息日久卧

　　杭州临安昌化镇联盟村的文(wén )旅项目。(受访者 供图)

　　《南唐李后主》剧照。广(🛋)州粤剧院 供(🔈)图

　　勐啊(🏕)口岸是普洱市与(yǔ )缅甸之间通关流量最大的口岸，今年1月1日至5月5日(rì )，累计查验出入境人员656468人次，同比上升76.77%。(完)　　近日，云南省红(🥃)河哈尼族彝(👦)族自治州石(🌔)屏县异(yì )龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇(cù )粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的(de )粉色梦境(🔰)，随风摇曳。“五(🚕)一”假期，这(zhè(🕯) )片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图(tú )为市民在异龙湖畔的神黄豆花下打卡拍照。徐俊(jun4 ) 摄

　　一个动作：“双手托天理(🏪)三焦”