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　　第二方面，少(📠)吃主食不(bú )等于能降低热量摄入。

　　这种“凌晨三四点(🛤)睡醒(🔋)后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　期货市场的数据(📐)方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力(lì )合约2508以786.98元/克收(💲)盘。黄金期(qī )货全部合约成交759488手，持仓(cāng )量减少4038手至426838手。沪银期(🔄)货(huò )主力合约2506收报8215元/千克，上(shàng )涨0.12%。

　　据韩联社报道，国(📶)民力(🍢)量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全(⚾)国代(🔘)表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得(🌨)票率位居(jū )第一，当选该党总统候选(xuǎn )人。另一位党内候选人(🐾)国(guó )民力量党前党首韩东勋得(dé )票率为43.47%。

　　其次，因为(wéi )要(🧒)维持血糖稳定，身体代(dài )谢压力增大，就会想办法拆东墙(👻)补西(🍬)墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生(🚏)素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉(❄)(jiào )疲劳。

　　- 蛋白质、脂肪(fáng )含量高的食物消化速度慢(màn )，加(🌔)重夜间胃肠消化负担(dān )，从而影响睡眠质量。