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　　第七，在晚餐不吃或少吃(🏸)碳水化合物(♓)的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得(dé )不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致(🔰)夜间(jiān )肝脏(😙)工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　此外，主食吃得太少不好，不(bú(🈚) )意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　(📷)　一、关注质量安全，谨慎(shèn )消(xiāo )费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选(🍛)购正规厂家(😥)生产的产品，注意查看产(chǎn )品名称、厂名厂址、规格型号、执行标(biāo )准(zhǔ(🔖)n )、使用说明(🕹)书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果(guǒ )购(gòu )买家用(🎼)电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强(🏊)制性认证信息。选购“五(wǔ )一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费(🧞)者辨识优劣(👆)。一看：鲜(xiān )嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣(liè )；二闻：清香纯正为宜(🌑)，烟、焦、霉(😮)、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软(ruǎn )为(wéi )劣；四品：叶芽舒展，汤(🌪)色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄(🛣)或涩(sè )苦(kǔ )为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　(🦗)作为北京地(🔡)区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一(yī )处(chù )溶洞——云水洞全长613米，形成(⏬)于4亿至10亿年(🤣)前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石(shí )幔(màn )、石柱、石花等各类沉积物一应(🎅)俱全，假日期间游客量也在逐步上升。

　　吃(chī )多(💸)(duō )少主食才算够？

　　李鸣涛表示，“仅(💡)退款”的初衷是在消费者发现网购商(🍙)品存在问题(🙅)且退货成本较高的情形下，可申(shēn )请(qǐng )仅退款以保障自身权益，同时警告不(👡)良商家如果(✋)商品出现问题有可能货款两空(kōng )。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨好(🥔)”消费者需要，违背了规则的公平(píng )性(xìng )，比如不给(👤)商家申诉机会甚至主动诱导消费者采(🐣)用仅退款解决售后纠纷等，形成了大(🈯)量的规则漏(👿)洞，这些漏洞被“羊毛(máo )党(dǎng )”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸(👚)步难行”。

　　(🍷)黄(huáng )卓(zhuó )指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作(🛸)物播种(zhǒng )和(hé )培育壮苗。其中，南方地区降雨增多(🔈)，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早(🎠)稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕(🐴)西关中(zhōng )、(🕒)甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播(🌠)区大(dà )部(bù(🎯) )墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过(🌰)湿，整(zhěng )地进程略有推迟。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日(💖)白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑(huá )，对假期返(🕋)程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程(chéng )方(fā(🚶)ng )式、时间和(🗣)路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力(lì )大(dà )，周边道路(👚)易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五(💹)天，交通出行(háng )保(bǎo )持高位运行，今天(5日)将迎来返(👬)程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。