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　　不(bú )用苛求(qiú )自己太(tài )自律

　　(🉑)建议(yì )：平时(shí )喝温水，少吃寒凉、油(🈲)腻、辛辣的食物。

　　“5月3日有万人下河捉鱼活动，我带家人一起来旅游，感受热闹的节日氛围。”来自缅甸的(🥢)游客李依惹介绍，从她家到孟连县城，特(📯)别便捷。

　　来源：人民日报　　【(🐮)来自国新办新闻发布会的报道】

　　(🔲)朱(zhū )超敬：培训机(jī )构一般(bān )是周六(🏷)(liù )周日比(bǐ )较忙，我们周一是公休，孩子(🦌)去上学，老公去上班，我在家也没事。我就可期盼每个星期一，去上三(😼)清小学上课了，感觉是一次小小的旅行(🔳)，最起码出去放松了一下。

　　“我的家乡(🏃)五峰交通不便，出行比较困难。于是我决(📫)定免费帮乡亲们带货，没承想(xiǎng )，这一(yī(🦂) )带就是(shì )将近20年(nián )。”邓(dèng )兰舟腼腆地说(🕸)。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名(📼)村民。

　　气血充足：头发乌黑、浓密(🚳)、柔顺。

　　每周一，是朱超敬到周至县(🐣)上三清小学给孩子们上音乐课的日子(⏺)。