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　　如果能吃到一部分全谷杂粮(🎇)，比如一半大米一半糙米煮的(👃)饭，效果(guǒ )更好。因为糙米(mǐ )中含有比精白米(mǐ )多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素(👖)，而且糙米饭的消化速度较慢(🕴)，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(chéng )糖原而不是(🖱)合成(chéng )脂肪。

　　贵金(jīn )属期(💉)货方面，全球贸易紧张局势缓(⛹)和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹(🛩)，上周四国际金(jīn )价跌至两周(🌒)来低(dī )点，上周累计下(xià )跌1.67%，已连续第二(èr )周下跌。

　　“流量”变“留量” 青年与城市双(🎦)向奔赴

　　邵菲带领舞队参(🚬)加比赛。(受访者 供图)

　　其实，合理吃主(zhǔ )食，是有利于预(yù )防肥胖的，长期而言也(🕝)是有利于预防肥胖的。

　　声(🌂)明最后表示各方将全力支持巴西担任2025年金砖国家(🌙)(jiā )主席国，今年的(de )主题为“加强(🐌)全(quán )球南方合作，实现更包容和可持续的治理”。