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　　中国工程院院士、全国中医运动医学(xué )中心主任 朱立国：我们的心率一般(🚛)在中(zhōng )度训练中有一(🍟)个上限和下限，简单的公(gōng )式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到(dào )这种心(🔵)率才起到锻炼的目标(🧠)。上限尽量(liàng )不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　其后举行的颁奖典礼上，终(📞)身成就奖、最佳电影(✝)、最(zuì )佳男主角、最佳女主角等奖项一一揭晓(xiǎo )。香港导演徐克及香港知名电影制作人(ré(🕒)n )施南生获终身成就奖(👺)，音乐声中两人缓(huǎn )缓走上舞台，台下众人全体起立致敬，掌声经久不息(👭)，多次出演徐克执导作(🐷)品(pǐn )的演员林青霞为两人颁奖。

　　作为中国东北地区唯一的邮轮母(🚀)港，大连正吸引越来越(😼)(yuè )多中外游客的目光，不仅入境游态势火(huǒ )热，出境游市场同样呈现出繁荣景象。

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　　辽阳市委、市政府第一时间启动应急响(xiǎng )应机制，成立火灾处(🥎)置应急指挥部，组(zǔ )织(🛺)各方力量全力以赴做好现场灭火、被困人员搜(sōu )救、伤员救治、家(🍎)属安抚等工作。省市(shì(🛶) )联合成立了善后处理(🐯)、事故调查、医疗(liáo )救助、追责问责等7个工作组，组建了25个(gè )工作专(👧)班，对伤亡人员“一人一(🏒)专班”，深入细致做好救治和善后工作，最大(dà )限度给逝者以尊严、给伤(🔇)者以救治、给(gěi )家属(🕕)以慰藉、给群众以保障。

　　2029年，北京还将(jiāng )承办游泳世锦赛。“水立方”与跳水的(de )故事，未完待续(🔄)。(完)　　中新社香港(🏂)(gǎng )4月27日电 (记者 韩星童)第43届香港电影金像奖(jiǎng )颁奖典礼27日在香港文化(🌨)中心举行。香港(gǎng )演员(🎃)刘青云凭借在电影《爸爸》中的出(chū )色表现第四次夺得香港电影金像奖(🤺)最佳男主角。

　　从北(😉)方到南方，立夏时节的中国，处处都是瓜果飘香。这些应季水果不仅(jǐn )满足了我们的味蕾，更凝(🤫)聚着一方水土(tǔ )的滋(🐿)养和果农的辛勤付出。这个立夏，不妨就让这份自然的馈赠，伴我们一同(🐂)(tóng )开启元气满满的夏(🎹)天！(策划/王峥 设计/任(rèn )成英)　　朝“问”健康丨立夏节气如何养生更“养(👮)心”？运动贴士 食补方(🖲)子请收好