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　　此外，主食吃得太少不好，不意(yì )味着餐盘里只有主食(😦)，其(qí )他类型的食物不(🌉)足。

　　(🃏)-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭(🈯)。如果运动较多(duō )，可以(🚲)再加量。

　　4月22日(rì )，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速(🔟)回落，截至4月29日已跌至(🆗)3324美元(yuán )/盎司附近。

　　三、关注(zhù )食品安全，绿色消费。消(xiāo )费者外出就(🎬)餐时，首(shǒu )选证件齐全(💀)、环境(🤛)整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在(🚠)餐厅(tīng )食用生鱼片、(🏬)生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异(🤓)常；用餐前检查盘子、杯(bēi )子等餐具是否干净；选择(zé )炭火锅或炭火烤肉的餐厅(tīng )时，注(🚀)意用餐场所有(yǒu )无通(🕶)风设施(🕯)，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在(🦕)外卖(mài )平台公示的相(👿)关证照，优(yōu )先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包(🔮)装及食安封签是否完整；打(dǎ )开包装后要检查菜品色泽(zé )、味道等是否正常。适量(liàng )点餐(👎)，剩餐打包带走(zǒu )，践行(🤩)“光盘行(🚵)动”。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　声明称各国注意到当(🤣)前(qián )全球两极分化和(🌉)不信任的(de )形势，鼓励全球采取行动加强国际和平与安全。声明强调各国安全不可分割，并重申(♍)致力于通过对话、协商和外交手段和平解决(jué )国际争端。

　　中国国际(jì )电子商务中心电(🆓)商首(shǒu )席专家李鸣涛(🍰)表示，平台单纯的低价导向竞争造成了一系(xì )列的问题，比如退货率上(🎠)(shàng )升、“羊毛党”涌现，一(🏉)(yī )些商家出现利润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购物体验下滑(🌬)，这些都背离了平台出(😮)台“仅退款”规则的初衷，此次平台对(duì )包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是平台生态修复(⛪)的必然选择。

　　有利(😴)于预防失眠