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　　(🧐)首(shǒu )先(xiān )，蛋(dàn )白(bái )质(zhì )有(yǒ(🕖)u )较高的食物热效应，并使人容(🔲)易兴奋，所以过多的蛋白质食(🏰)物并不利于安静入眠。

　　如(🚆)果是这种情况，建议你思考一(🤹)下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　一要捍(😥)卫联合国核心地位。作为多(duō(🍡) )边(biān )体(tǐ )系(xì )的(de )核(hé )心，联合(🌸)国权威只能加强、不能削弱(🛰)。“大金砖”要继续倡导共商共建(😃)共享，共同抵制这个世界上的(🌘)一切倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革，构建更加公正合理的全球治理体系。

　　记者所在的银狐洞地下暗河最(🐯)深处有10余米，洞(dòng )内(nèi )最(zuì )窄(🍣)(zhǎi )宽(kuān )度仅有50厘米，为了保证(💅)游客游览安全和保护溶洞，景(🧠)区采取了多种措施。

　　美国(📖)知名投资人巴菲特宣布年底(🛠)卸任公司首席执行官

　　地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。