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　　黄(🤡)卓指出，4月，我(wǒ )国春播区大部温高光(🐤)足，土壤(rǎng )墒情总体适宜，利于春播作(♌)物播种和培育壮苗。其中，南方地区降(🐩)雨增多，利(lì )于增加库塘蓄水和农业(💗)生产用水，早稻育秧移栽(zāi )顺利；山西中南部、陕西关中(zhōng )、甘肃东部部分地(⏩)区因降水持续偏少，对春玉米(mǐ )等足(🙉)墒播种不利；东北春播区大部墒情(🈷)适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和(🐸)南(nán )部、辽宁北部等地部分土壤过(🍡)湿，整地进程略有(yǒu )推迟。

　　二要推(🔷)动和平解决(jué )争端。践行共同、综合(🛡)、合作、可持续的安全观(guān )，坚持以和平手段化解争端分(fèn )歧。中方愿与国际社会特别是金砖国家一道，汇(huì )聚政治(🎍)解决乌克兰危机的国际共识，为实现(🔻)真正的和平继续发挥建设性作用。我(🏷)们支持阿拉伯和伊斯兰国家认可的(🤰)加沙恢复和(hé )重建计划，坚定支持“巴(📍)人治(zhì )巴”，国际社会应以更大力度支(🍎)持巴勒斯坦独立(lì )建国。

　　首先，蛋白质有较(jiào )高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的(de )蛋白质食物并不利于(🌉)安静入眠。

　　目前，由共同民主党总(😮)统候选人李在明、国民力量党候选(👌)人金文洙、无党派候选人韩德洙(zhū(🎑) )、改革新党候选人李俊锡等人(rén )构(🔽)成的多方竞选格局初步形成。

　　总(🤞)之，吃好(hǎo )才能睡好。如果你长期为睡眠(mián )质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询(xún )营养专业人士，看看自己的(⬅)营养是否合理，主食有没有吃够。也许(😍)晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你(😞)找回久违的香甜睡眠。(央(yāng )视新闻客(🕞)户端）　　突然，你又一次醒了。

　(🎉)　其实，合理吃主食有利于预(yù )防肥(🏸)胖，不吃主食或吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比(bǐ )，晚间运动(👩)之后增加碳水化合物供应能有效地(🧑)提(tí )升入睡效果和睡眠质量。