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　　经(🚲)典粤剧(jù )《南唐李后主》在广州江南大戏(xì )院上演。广州粤(yuè )剧院 供图

　　当日的庆(📿)祝大会，嘉宾观看西盟县各乡镇等组成12个方阵精彩(🏡)纷呈的表演及民族情景舞蹈诗(🦐)《阿佤人民唱新歌》。该情景舞蹈诗分洪荒神鼓、曙光(🐜)指引、垒石盟誓、希望火苗、(✂)幸福恋歌、千(qiān )年跨越、抗疫稳(wěn )边、北京回信(🤡)、盛世佤山等篇章(zhāng )。

　　假期在家(jiā )越躺越累？

　　2025年4月，南方医科大学公共卫(⏯)生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的(🔉)一篇研究指出，无需每天都保持(🎉)自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分(🛄)钟中等强度运动)，在降低全因、(🏠)心血管(guǎn )、癌症等死亡风(fēng )险方面，与规律(lǜ )运动(📖)具有相似的(de )效果。

　　气血(xuè )充足：夜晚入睡(shuì )快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到(🔲)自然醒。

　　中医有一个有名的补血方——当归补(👡)血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的(🚸)比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用(💋)于气血两虚的(de )人群。

　　2025年4月(yuè(🔽) )，清华大学的研(yán )究人员在《NPJ 衰老(lǎo )与疾病机制》期(qī(🕳) )刊上发表的一项(xiàng )研究揭开了真相(xiàng )：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较(🥐)高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相(👕)关，体力活动在促进健康长寿和(🤓)预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。

　　“这里(💼)将建(jiàn )成300亩星空露营康(kāng )养基(🏰)地，移动露(lù )营台、药膳食疗(liáo )餐厅、森林研学(xué(📈) )步道、停车场等(děng )配套基础设施都在规划中，预计(🚴)开业后会吸引大量游客。”余叶敏(🚓)指向一片开阔地算着发展账。

　　建议：吃饭时要(🐣)专心，不要刷视频或干别的事情(🚋)。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不(bú )利(🔹)于养气血。

　　在李萌心中，这么(🍖)多前辈都选(xuǎn )择了坚持，自己(jǐ )更没有理由推脱(tuō(⛺) )。“在身边人的感染下，在群众的认可中，我越发地爱上(🔣)了手中的工作，有时候会听到邻(🎽)里街坊骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是(😆)‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽(🔚)，让我更感到自己的工作有(yǒu )价值。”她坦言(yán )。