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　　假期里(🥕)，你有没有赖(lài )床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　破(pò )题：从“绿富分离”到创新融合

　　建议(👦)：每天玩手机总时长最好不超(💵)过两个小时。注意睡前(qián )不要玩(⬅)手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　2023年(🐂)一项发表在《科学报告》期刊上的(😜)研究发现，“有氧(yǎng )运动”和“阻力训(🔘)练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛(chí )减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的(💱)弹性和紧致度，这些都是皮(pí )肤(♎)重新焕发活力的标志。

　　在李(🧘)萌心中，这么多前辈都选择了坚(👊)持，自己更没有理由推脱。“在身边(💋)人的感染下，在群众的认可中，我(👆)越发地爱上了手中的工作，有时候会听到邻里街坊(fāng )骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到(🌷)自(zì )己的工作有价值。”她坦言。

　(🖤)　气血不足怎么补？

　　音乐(🚿)课堂筑梦

　　“31岁时，我成为一(yī(🐙) )个千万级项目的负责人，这在以(🐃)前是不可想象的。”中国科学院上(🗽)海光学精密机械研究所研究(jiū )员姜益光说。年纪轻轻就干大事，离不开信任与支持。青年人是全社会最富有活(🍯)力、最具有创(chuàng )造性的群体。不(🗑)论是改革攻坚克难，还是挺进科(🎆)技“无人区”，抑或是社会治理创新(🐲)，青年都(dōu )可为生力军、先锋官(👩)。给足发展空间，既排忧解难，又铺(💶)路搭桥，努力创造青年友好的社(👏)会氛(fēn )围，青年必以汩汩而出的创新创造，持续为社会进步赋能、开路。

　　据昆明边检站统计，“五一”期间，中国(🙃)内地旅客从昆明机场口岸出境(🍒)1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地旅(🙇)客出境游热(rè )门目的地排名依(🎏)次是泰国、马来西亚、新加坡(📣)。

　　不妨试试这3招！