��??

　(🔪)　看睡眠

　　朱超敬：有时候我车(chē )刚停，他(📭)们就“哗”一下，从教(jiāo )室跑出来，糖果老师你来了(🌠)，我们好想你啊。他们对你的那种期盼和他很真(💍)诚的言语，让你瞬间就觉得好有价值，所有不(bú(👯) )开心的事情，你可能都会抛之脑(nǎo )后。不是我有多伟大，是他们给(gěi )我(👊)带来了很多的欢乐，我们是彼(bǐ )此成就的。

　　(🚒)1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻

　　朱超敬从小(📚)就(jiù )有一个音乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐(🍘)村的村民们，都认识一个背着电子琴去学习的(💷)女孩，那就是朱超敬。当时，她(tā )带着家里卖了三(💯)头猪给她买的琴(qín )，每周辗转一个多小时，去琴行(háng )学习，虽然又苦又(🍂)累，却总是满(mǎn )心欢喜。

　　走进中药材种植基(🕌)(jī )地，工人们正熟练地施肥、挖排(pái )水沟。“在这(🏳)里每年能挣五六万(wàn )元，像我这样年纪大了，在(🤞)家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着(🌰)告诉记者。

　　杭州临安昌化镇联盟村的文(wé(💊)n )旅项目。(受访者 供图)

　　8 坚持运(yùn )动的人，身体免疫力好

　　起源(yuá(💁)n )于北宋，有着800多年历史的八段锦(jǐn )，被誉为“千年(⛱)长寿操”。八段(duàn )锦中的“双手托天理三焦”动作(zuò(🕐) )有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来(📗)吧~

　　“这里将建成300亩星空露营康养基地，移动(⤵)露营台、药膳食疗餐厅、森林研学步道、停(⚡)车场等配套基(jī )础设(🦒)施都在规划中，预计开业后(hòu )会吸引大量游客(⛪)。”余叶敏指向(xiàng )一片开阔地算着发展账。

　　心(📃)(xīn )脏是全身血液循环的中心，肺是(shì )人体重要(🔔)的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉(♋)强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺(💸)局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规(guī )律，保证心脏泵(🚭)血的节律和效率(lǜ )，减少心血管疾病的发作。