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　　4月以来，在(zài )地缘(yuá(🛑)n )冲突(tū )升级(jí )、美(měi )元信(xìn )用体(tǐ )系动摇，以及全球央行“囤金潮(📉)”等多重因素(🦓)推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄(👦)金交易是否(🐈)已经过于拥挤？

　　黄金高位急跌，白银铂金“替代效应”显现

　　(🚊)吃多少主食才算够？

　　大新金融集团首席经济及策略师(shī )温嘉(jiā )炜指(zhǐ(🐅) )出，今年(nián )首季(jì )度，企业在美国所谓“对等关税”措施实施前加快处(🌊)理货品订单(🚙)，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生产总值(👸)上升。预计今(🈁)年第二季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记(🕺)者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一季度，大连(lián )地区(qū )出口(kǒu )船舶(bó )货值(zhí(❤) )55亿元(yuán )人民币，同比增长54%。

　　一要捍卫联合国核心地位。作为多边(🧒)体系的核心(🕒)，联合国权威只能加强、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共(🔋)享，共同抵制(🐿)这个世界上的一切倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多边(💄)贸易体制，推进国际机构改革，构(gòu )建更(gèng )加公(gōng )正合(hé )理的(de )全球(qiú )治理体系(🔁)。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对(🗾)色氨酸的摄(😙)取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(🌷)白米和面食(🍃)，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进(📷)入肌肉中。这些长链中性(xìng )氨基(jī )酸会(huì )与色(sè )氨酸(suān )竞争(zhēng )进入大脑血流(🈹)的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从(👄)而促进血清(🚂)素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高(👌)睡前血糖水(🔩)平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　这种因为缺乏碳水化合物而(🎲)造成的失眠，是吃保(bǎo )健品(pǐn )所难(nán )以改(gǎi )善的(de )。很(hěn )多人花不少钱去买保健(📕)品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素(😍)、γ-氨基丁(🔵)酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题(🌫)的根源所在(🥈)。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(✊)量不佳的可(kě )能性(xìng )降低(dī )相关(guān )[2]。也(yě )有研(yán )究提示，中国北方吃大量主食(🤞)的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚(🧝)间运动之后(🎐)增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效(♈)地提升入睡(🐝)效果和睡眠质量[4]。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人(🙎)的(de )文化(huà )需求(qiú )。她(tā )带领(lǐng )“创(chuàng )意北(běi )干艺术总团”平均年龄60岁(🆖)的阿姨们，将(🎅)广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛(🚴)常青组小集(⬛)体健身舞类自选项目特等奖。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容(🌷)易使人兴奋(🐡)，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。