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　　虽然富(fù(🎎) )含蛋(📩)白(bái )质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是(🖐)有帮(bāng )助的，但如果蛋白质食物过多(♒)，有可能会(huì )适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(🛎)品，更有利(lì )于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的(de )科学原因，与大家(🎦)分享和讨论。

　　当地时间本周三，美联储将公(gōng )布最新(xīn )的利率(💘)决议(🍨)，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最近(jìn )一系列数据(👙)释放出美国经济衰退的信号，加上美(🍥)国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有(yǒu )分析(📞)称，本周美联储议息会议上，美联储(chǔ )主席鲍威尔可能会以“鹰派”基(💁)调反驳美联储将受到白宫影响的说(shuō )法，或(huò )导致特朗普与鲍威(🖋)尔冲(🎴)突再度升级。另外，美银指出，投资(zī )者预期特朗普在执政的第(⛵)二个百日将转向(xiàng )“三低”政策，即降低(💶)利率、降低关税和降低税收。

　　此外，与(yǔ )会各国外长对中东和(🚲)北非地区持续冲突表(biǎo )示严重关切。会议期间各(gè )国代表还阐述(💨)了各自在联合国安全理事会(huì )和联合(hé )国大会等相关论坛上就(🎩)乌克(📌)兰冲突所表达的国家立场。对于(yú )包括“非洲和平倡议”和“和平(🏖)之友小组(zǔ )”的成立，通过官方对话和(🌏)外交手段和平解决冲突，表示期待。

　　第四，在动物实验中发现，碳(🥅)水化合物摄入增加会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而色氨酸在大(🖖)脑中会被代谢(xiè )为血清(qīng )素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食(🚫)，可以(🛺)引发较多的胰(yí )岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基(jī(🌓) )酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸(💩)会与色氨酸竞争进入大脑血(🅾)流(liú )的通路，所以胰岛素分泌的最终(🙍)效果是增加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑素的生(🦐)成量[5]。此前有(yǒu )人体研(yán )究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水(😎)平，会(⏩)大幅度提(tí )升褪黑素分泌量[6]。

　　韩国宪法法院4月4日(rì )通过(🔛)弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻(🚷)被罢免总统职务。4月8日，韩国政(📷)府确定6月3日为新一届总统选举日，同(💿)日，金文洙辞去长官职(zhí )务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　(🎚)“以(yǐ )前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是(shì(😧) )文化(⏫)生根的声音。”在邵菲看来，若能帮(bāng )助年轻人找到价值和归属(⏬)感，这个城市才能留住他们的心。

　　(㊙)B：“没问题，这些都是刚买新房(🌺)的潜在客户，我们互相帮助，共同致(zhì(🎃) )富！”

　　在南京溧水天生桥景区，一场(chǎng )乐迷狂(kuáng )欢如约而至，这个(🚜)“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更(gèng )用贴心的服务，让大家度过完(📝)美假期。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所(✍)以过多(duō )的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　“五一”期间，江苏靖(🦖)江生(shēng )祠镇变身"宋朝街市"，一场融合(🌻)历史文化与(yǔ )现代体(tǐ )验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青(🔀)砖古巷环绕的生祠(cí )镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里(lǐ )穿(🛌)越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交织碰撞。