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　　总之，吃好才能睡好，这话真(zhēn )的没错。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(📚)人士，看(😔)看自己(🗜)的营养(🏳)是否合(🎋)理，主食(🔜)有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的(de )一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无(wú )论换什么床垫、枕头，甚至坚持每(měi )天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生(shēng )夜醒。

　　此外，主(🦈)食吃得(🕠)太少不(⏹)(bú )好，不(🐧)意味着(💑)餐盘里(🎦)只有主食，其(qí )他类型的食物不足。

　　三要营造开放合作的国(guó )际环境。面对美国随意加征关税，在全球范围挑起贸易战，中国的回答是清楚的，立场也是坚定的：如果执意要打，我们奉陪到底；如果准备要谈，就要平等尊重。中方着眼的，不仅是自身正当权(🧔)利(lì )，也(🔲)是各国(🕚)的共同(🍥)利益；(👠)中方维(🐯)护的，不(🆒)仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚守(shǒu )的，不仅是国家民族尊严，还有人(rén )世间的朗朗乾坤。

　　安祥生认为，顺应数字经(jīng )济时代的要求，平台要从“单边保(bǎo )护”向“生态重构”转变，平衡消费者和商家利(lì )益，通过技术驱动治理升级、精细(xì )化管理，构建“保(☕)护合理(🏆)权益、(🎎)遏制恶(💾)意行为(🏬)、促进(😔)公平交易”的平台新生态。

　　一要捍卫联合国核心地位。作为(wéi )多边体系的核心，联合国权威只能加强、不能削(xuē )弱。“大金砖”要继续倡导共商共(gòng )建共享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多(duō )边贸易体制，推进国际机构改革，构(🧠)建更加(🐢)公正合(🕓)理的全(🗨)球治理(⏲)体系。

　(🏕)　失眠或(huò )睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(xué )界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白(bái )天精力不足，运动意愿下降，进一(yī )步促进肥胖。