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　　·轻体力活动男(🛣)生(shēng )吃 300 克粮食差不多够了。但如果经(🌥)常锻炼，或者正(zhèng )在增肌，那就还需要加(🏆)量。

　　膳(shàn )食指南的建议是：轻体(🐔)力活动的成年人，每天应(yīng )摄入 200~300 克的(🔝)谷物/粮食(大米、面粉、干(gàn )玉米、小(🚁)米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(🚠)豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算(suàn )粮食)，请注意，这是说烹调前的干(🕒)(gàn )重。

　　中国地质学会洞穴专业委(🕺)员会副秘书长(zhǎng )翟秀敏称：“不要去触(🌳)摸石笋，因(yīn )为我们身上会带着一些(💋)孢子就是花粉，它会慢慢(màn )让这些小的颗粒在沉积物的表面上(shàng )生长，沉积(🚏)物可能会变颜色，所以希望大家能够(🦗)提高自己的意识，尽量减少对于这(zhè )些沉积物的接触。”

　　第二方面(miàn )，少吃(😑)主食不等于能降低热量摄入。

　　浙(💶)江交(jiāo )通集团绍兴管理中心主任 罗国(🔦)兴：这套智慧管理系统，主要是基于(🕷)视频的AI分析，能(néng )够在5秒钟之内自动检测到路上的异(yì )常事件，自动关联路(🕐)上的实时路况信息，同时也在30秒之内(😷)能够自动生成交通管控策(cè )略以及应急预案，形成分段分级的(de )联合的管控(❣)措施。

　　为什么不吃主食吃得太少(👝)(shǎo )反而不利于瘦身呢？其中当然是有(🧑)(yǒu )科学道理的。

　　B：“没问题，这些都(🛴)是刚买新(xīn )房的潜在客户，我们互相帮助，共(gòng )同致富！”