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　　当地时间本周四，英国央行也将公布最新的利率决议(🈳)、会议(😑)纪(jì )要(🏡)以及货币政策报告，市场普遍(biàn )预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央(yāng )行也将作出利率决定。另外，本周美国网约(yuē )车服务运(🦕)营商优(🧔)步、华(😊)特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财(cái )报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者(zhě ) 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣(🤣)劳动部(😛)前(qián )长(🍟)官金文洙当选党内总统候选人(rén )，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　同时，北京交通部门充分利用握手机制，与重点站区、(🚙)铁路、(🗿)民航等(🍳)部门密切共享客(kè )流数据，加强会商研判，及时动(dòng )态掌握夜间抵京客流预测，精准服务保障，地铁车站加强与火车站、机场的服务(🥥)衔接，全(😀)力保障(🏸)夜间大(🆕)客流优先通过地(dì )铁疏散。

　　北京市市场监督管理局、天津(jīn )市市场监督管理委员会、河北省市场监督管(guǎn )理局提醒消费者(📙)：节日(🆘)期间，在(❓)市场监管领(lǐng )域的消费争议中，如合法权益受(shòu )到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话(huà )或通过全国12315平台投诉举报，市场监管(🔚)部门将(🙇)(jiāng )及时(👷)依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是(shì )身体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　膳食指南的建议是：(🗑)轻体力(🔥)活动的(🤨)成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(🐁)材都(dō(🕑)u )算粮食(🎶))。这是指烹调前的干重。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因(yīn )为糙米中含有比精白米多(🍾)几倍的(🎂) γ-氨基(😈)丁酸(suān )和 B 族维生素；而且糙米饭的消化(huà )速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(xù )合成糖原而不是合成脂肪。

　　少吃主食只(🎫)(zhī )能短(⛳)期变瘦(🐜)，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑(lǜ )，失眠越来越严重。