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　　(🧥)坚持运动和不运动的(de )人，

　　心肺功能好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比(🚳)(bǐ(😾) )较(⭐)低。

　　4 坚持运动的人，大脑认(rèn )知更好(hǎo )

　　长期(🏍)饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响(xiǎng )脾胃运化，不利于气血生成。

　　按摩足(🔟)(zú(🐺) )三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰(👳)老的效果(guǒ )，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　人(rén )到了一定年(🥖)龄(😯)肌肉开始流失，到了(le )老年明(míng )显运动能力下降，腿脚不(💸)利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好(hǎo )。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和(hé )不从不运(🏤)动(🍖)的人”大腿肌肉扫描图。

　　朱超敬：调完琴之后，他正(🐐)在教室上课，我一下就萌发了那种小时候上课的状态，孩子们特别(bié )可爱。他正在上课，我就跟梁(♈)老(💍)师(shī )说，我(wǒ )能不能给大家教个歌，或者上一节课。