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　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指(zhǐ )望熬完夜第二天(tiān )多睡会儿就能弥补对(duì )气血的亏(⛔)欠。而熬夜(yè )刷(😻)手机更耗气血(🌕)，中医讲“久视伤(🚀)血”，熬夜刷手机(🔛)消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬(🏇)夜看手机还(hái )容易诱发青光眼。

　　从入境方向看，“五一”期间，昆明机场口岸入境外籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马来西亚(yà )、泰国、新加坡(pō )旅客位居前列。外籍(jí )免签入境旅客3684人次，占入境外籍旅客(🕹)总量的72.8%。

　　旅(📭)客在昆明机场(🔞)口岸排队候检(💫)。昆明边检站(zhà(🃏)n ) 供图

　　4月28日(🤘)上午11点，《礼仪中国》开机仪式(😘)暨五粮液新(xīn )品发布会，在中央广播电视总台央视频、央视网及五粮液官方旗舰店全网账号矩阵，进行现场直播报道，让我(wǒ )们共赴礼序乾坤的文(wén )化之约，解码和美中(zhōng )国的时代新章，品鉴大国浓(😲)香的永恒匠心(🧓)。　　奥斯卡(🚓)杭州5月5日电 (郭(👙)其(qí )钰 张君)“五(📳)一”期间，走在浙(💶)江杭州(zhōu )临安区昌化镇联(🙂)盟村(cūn )大源塘的山谷间，一条沥青林道蜿蜒而上，将层峦叠翠的秘境与外界相连。

　　梦想无远弗届，时代广阔无垠(yín )。身处强国建设、民(mín )族复兴的关键时期，吃劲的时候，也正是青年人大显身手的时候。

　　看手指(➖)

　　活动期间(🐅)，西盟县还举行(🤳)60周年成就展、(📣)“中华民(mín )族一(🙋)家亲”篝火狂欢(huān )活动等系(🌵)列县庆活动，全方位展示60年来经济社会发展成就。(完)　　都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发(fā )现自己坚持跑步一段(duàn )时间后，反而看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运动究竟是延(yán )缓(🆖)衰老的“良方(fā(🍨)ng )”，还是过度消耗(🥜)体(tǐ )力、加速(🥨)衰老的“催(cuī )化(🍋)剂”？最近清华大学的一项(🐽)研究揭开了真相。

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连(lián )续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　朱超敬：我觉得每个星期(qī )来就教一首歌，也没(😣)有太大的意义(❄)，我想能不能给(👰)孩子们(men )捐一点(🌵)乐器。二十个非(⏫)洲鼓，一架钢琴，刚开始就是(⛰)非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。

　　8 坚持运动的人，身体免疫力好