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　　总之，吃好才能睡好(hǎo )，这话(huà(🐶) )真的没(🦃)错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方(fāng )法都(🚭)难以奏效，不妨咨询营养专业人士(shì )，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加(🐈)半碗饭的主食，就能让你找回久违(wéi )的香甜睡眠(🎇)。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常(cháng )见(✝)问题。有(🗳)不少人无论吃什么保(bǎo )健品，无论换什么(🕍)床垫、(🥋)枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧(🌹)，或者频频发生夜醒(xǐng )。

　　声明称各国注意到当前全球两极分化和不信任的形(xíng )势，鼓励全球采(❣)取行动加强国际和平与(yǔ )安全。声明强调各国安(🕷)全不可分割，并重申致力于通过对(duì )话、协商和(🥓)外交手(📄)段和平解决国(guó )际争端(duān )。

　　为推动船(🌼)舶制造(❓)产业发展，大连港湾海关针对集团企业外发协同(🚨)加工特点，指导辖(xiá )区企业用好“集团保税”政策，让集团企业之间保税料件(jiàn )自由流转，享受外发加工免备案手续、全工序外发加工免征担保等便(🔈)利措施。

　　你看了一下身(shēn )边的手机，又是凌晨(🚘)的 3 点。你(🐄)已经连续(xù ) 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒(🚤)来后再(🥂)也睡不着。

　　内蒙(méng )古大学教授郎宝如认为，五(🍧)一长(zhǎng )假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对(duì )于当地文旅的融合发展有很大的提升作(zuò )用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其(🖲)钰 吕诗蒙)面对一群平(píng )均年龄仅32岁，学历高、收(🦋)入高、要求更(gèng )高的青年群体，如何打破传统意(🔁)义上的(♏)“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区(❌)(qū )文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临(lín )的难题，亦是她破局的起点。

　　“以(yǐ )前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时(💍)候’，这就(jiù )是文化生根的声音。”在邵菲看来，若(ruò(🧟) )能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市才能(🍛)留住他(🙅)们(men )的心。