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　　4月以来(🏙)(lái )，在地缘冲突升级、(👩)美元信用体系动摇，以及全(quán )球央行“囤金潮”等多重因(yīn )素推动下，黄金价格快速攀(pān )升，黄金市(🆑)场交易活跃度显著提(😦)升。那么，黄金(jīn )交易是(🅾)否已经过于拥挤？

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取(🛌)，而(ér )色氨酸在大脑中(🐅)会被代谢为(wéi )血清素(🐗)和褪黑素。高GI(血糖生成(🆗)指数)碳水食物如白(bái )米和面食，可以引发较多的(de )胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进(🖼)血清素和褪黑素的生(🌦)成量。

　　北京交通部(🤨)门加强对重(chóng )要路段、重点区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部(bù )“抬(😒)杆”放行，高峰时段确(què(🌖) )保开道率100%。增加备勤力(🤘)量、前置救援装备、加强(qiáng )巡视巡查，遇交通事故配合(hé )交警快清快处，提升通行效率。

　　邵菲带领舞队参加比赛(🏺)。(受访者 供图)

　　其实(🌲)，合理吃主食有利于(yú(😆) )预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出(🗯)就餐(cān )时，首选证件齐(🕝)全、环境整洁、卫生(📵)条件好、明(míng )厨亮灶实施较好的餐饮单位(wèi )就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面(🙌)等高风险(xiǎn )菜品时，注(🤹)意食物感官性状(zhuàng )和(😬)味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭(tàn )火烤肉的餐厅(🚶)时，注意用餐(cān )场所有(💽)无通风设施，感到身体(👽)不适立即就医。通(tōng )过外卖平台订餐时，注意查(chá )看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点(🔈)餐量大的(de )餐饮商户订(🤙)餐；收到餐品后(hòu )检(🧀)查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是(shì )否正常。适量点(🌳)餐，剩餐打(dǎ )包带走，践(🙋)行“光盘行动”。

　　每个(🥀)人的代谢(xiè )能力不同，体力活动量不同(tóng )，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的(de )程度(🤭)就可以了。