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　　(经济(jì )日报 记者 李思雨(👍))　　这样的“行业惯例”你(nǐ )认可么？

　　这里的预(yù )期时(⏺)间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是(🏕)一(🌗)个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的(⛱)睡眠。

　　摩根大通分析，如今，各国(guó )央行持续积累黄金库存(🐡)(cún )，已成为支撑金价的主(zhǔ )导力量。不过，与个人(rén )投资者不(🎌)同，全球央行(háng )在购买黄金时更注重对(duì )地缘冲突风险的对(🥒)冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大(🚅)通(✴)提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机(🥫)会(huì )成本。尽管黄金在历史(shǐ )上曾是危机时期出色的(de )分散投(🕎)资工具，但长期(qī )来看，它并非能提供超(chāo )额回报的资产，且(🧠)波(👼)动(dòng )性高出50%。因此，投资者(zhě )应通过分散投资来降低组合风(🥣)险。

　　为推动船舶制造产业发展，大连港湾海关针对集团(🕌)企(👉)业外发协同加工特点，指导辖区企业用好“集团保税(shuì )”政策(⭕)，让集团企业之(zhī )间保税料件自由流转，享受外发加工免备案(💶)手(shǒu )续、全工序外发加工免(miǎn )征担保等便利措施。

　　膳(🎡)食(✝)指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷(👁)物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(🎻)麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都(dōu )算粮食(⛽))，请注意，这是(shì )说烹调前的干重。

　　在张家界七星山景区，一(👄)场场精彩的演艺盛宴(yàn )火热上演。现场游客纷(fēn )纷举起手(🎸)机(🐗)记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿(🐇)行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣(😻)赏大自然的无限风光。

　　“用(yòng )最接地气的方式，做出(chū )最(👴)潮的仪式感。”邵菲(fēi )笑称这是“穷讲究美学(xué )”。

　　其次，因为要(🚨)(yào )维持血糖稳定，身体代(dài )谢压力增大。要想办法拆东墙补(🏩)西(🔢)墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素(🤽)，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感(🍒)觉疲劳。

　　江西赣州公安网安(ān )部门在工作中发现，某(mǒ(❌)u )装饰工程有限公司电脑(nǎo )存有新购楼房业主的个(gè )人信息(🈚)。经查，该公司(sī )员工为联系客户增加业绩，向同行获取了一(🕴)些(💠)新购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司(👪)负责人“默许”。

　　对这种情况来说，把无糖无油的主(zhǔ )食吃够(🈹)，睡眠可能自然(rán )就能改善了。