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　(⏱)　立夏以后，天气渐热，运动(🗡)需适当，不可剧烈运动。应选(🦂)择散步、慢跑、打太极拳(🥅)等慢节(jiē )奏的有氧运动，时(🏓)间不宜超(chāo )过1小时。‍除此之外，夏季(jì )运动健身还要注意什么？

　　在甜瓜家族中(zhōng )，还有一种(zhǒng )特殊的存在，那就是新疆哈(hā )密的特产，哈密瓜。

　　图(tú )为《西南联(🚄)大》在昆明市呈贡区文体活(🔑)动中心演出现场。云南师范(🐢)大学艺术学院 供图

　　老(✡)街依山而建，层层叠叠，被称(😔)为“爬坡上坎的老重庆(qìng )缩(⏸)影”。

　　保护我们的健(jiàn )康 你“踩雷”了吗？

　　进(jìn )入立夏后，作息应适当调整(zhěng )，宜晚睡早起，中午适当午(wǔ )睡，以助消除疲劳，养足心(xīn )气；日常应尽量保持心态平和(🐙)、精神放松，静养身心才能(🥜)更好地养护心气。

　　多食(🐜)酸甘的食物，以助肝养胃、(👥)养心安神，如莲子、百合、(⏯)玉米(mǐ )、山楂、杨梅、黄(🖌)瓜、豆类(lèi )等；

　　历经一年多的创作(zuò )和排演，2023年11月，《西南联大(dà )》在云南昆明(💉)首场公演。至(zhì )今，该剧已在省内演出28场，覆盖观众5万余人次，成为行走的“艺术思政课”。