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　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定(dìng )，身体不得不拆(chāi )解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖，导致(🙎)夜(yè )间肝(🚅)脏工作负(🦋)担(dān )加重(🔭)，也可能会(🛐)(huì )影响睡(👄)眠的质量(liàng )。

　　在距离银狐洞不远的上英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主(zhǔ )食或吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身。

　　近年(🎗)来，中(zhōng )国(🎚)船舶制造(🏕)业正(zhèng )加(👘)速向绿色(🕰)化、智能(🏜)化转型，呈现出强劲发展态势，在全球市场中逐步占据主导地位。大连港湾海关以企业发展需求为导向，积极推动加工贸易便利化政策落地见效。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持(chí )稳定，避免夜间(jiān )低血糖。

　　虽(suī )然有关营(🔳)养素与(yǔ(🈸) )失眠之间(👉)关系的(de )研(🦉)究结果不(⛱)一，但已经(🤕)有多项研(⛄)究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。