我就蹭蹭不进去

　　2025年4月，清华大(dà )学(xué )的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊(🐹)(kā(👋)n )上发表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的(🕰)“逆龄密码”。研究发现：较高(gāo )水平的体力活动与更(📍)年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预(yù )防(fáng )与(👿)年(🔪)龄相关疾病中起到了重要作用。

　　2023年一项发表在(👍)《科学报告》期刊上的(de )研(yán )究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮(😕)肤(🏙)衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛(🌒)减低，具(jù )体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增(🐞)加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都(dōu )是(shì )皮肤重新焕发活力的标(✋)志(✊)。

　　中医有(yǒu )一个有名的补血方——当归补血汤(🤽)，由(yóu )黄(huáng )芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当(dāng )归补血活血，黄芪益(📷)气(🍕)以生血，适用于气血两虚的人群。

　　1 坚持运动的人(💋)，皮(pí )肤紧致年轻

　　杭州临安昌化镇千亩山林。(受(💩)访者 供图)

　　“五一”假期期间，长(zhǎng )江海事局每日与气象部门会商研判(🤱)，及(📗)(jí )时发布安全预警。海事部门人员对辖区(qū )60条重要(🔦)涉客航线、46处浅窄等重点水域、34处(chù )危化品作业集中区开展包保和蹲点，对65处重点水域实施专人专屏盯防，对客流量(liàng )大(❣)的渡口码头、重点航线和重点水域实施专人专艇(🌙)现场驻守。