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　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化(huà )合物的情(qíng )况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来(lái )异(🛡)生葡萄糖，导致夜间肝(🥧)脏工作负担加重，也可(🍹)能会(huì )影响睡眠的质量。

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　这种因为(wéi )缺乏碳水化合物而造(🌱)成的失眠，是吃保健品(🍩)所难以改(gǎi )善的。很多(🚃)人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍(réng )然收效甚(shèn )微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸(suān )、酸枣(🌁)仁、百合、莲子心......都(🚢)难以奏效。因为——没(🍡)有(yǒu )解决问题的根源所在。

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　　每个人的代谢能(néng )力不同，体力活动量不同，没有必要(➰)严格攀比。吃到身体感(🐬)觉(jiào )舒服，白天精神饱(🐬)满，夜里睡得踏实的程度就可以了(le )。

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各(gè(🎞) )大平台陆续推出“仅退(🍉)款”服务，旨在提升消费(🍖)者购(gòu )物体验、保障(🚾)消费者权益。但在实施过程中，这项措(cuò )施却引发(fā )了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退(👏)款”有助于电商行业从(👓)低价竞争回归良性竞(🔨)争，保障商家(jiā )的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健康发展。

　　可(kě )能有人会问：吃淀(🌽)粉食物有利预防失眠(🕯)，其中的科学(xué )道理是(🖌)什么呢？