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　　有些朋友夜间频繁惊醒或(🌴)噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血(xuè(🤷) )糖(táng )偏低。而血糖(🌡)的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒(👶)来并难以再(zài )次入睡。

　　不少人意识到非法买卖公民(mín )个(gè )人信息(🚄)可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不了解非法提供、收受或者交换公民(❤)个人信息的违法性。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的(de )场(chǎng )景(jǐng )，你(🆎)是否经历过？

　(😚)　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖(❓)。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人(rén )兴(xìng )奋，所以过多的蛋白(🤦)质食物不利于安静入眠。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量(🔫)摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜(cài )里(lǐ )的(de )糖和脂肪，营养价值(🗺)更低，更促进发胖(🙌)。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于(yú )胰岛素敏感(🧜)性。

　　江西赣州公安网安部(bù )门(mén )在工作中发现，某装饰工程有限公(🦐)司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查，该公司员工为联(lián )系客户(🖤)增加业绩，向同行获取了一些新购(gòu )楼(lóu )房(fáng )业主个人信息，这一行为(🆑)被视为“行业惯例(🥃)”，被公司负责人“默许”。

　　“文化特派员不能(néng )只做‘辅导员’，更要成为(🐊)‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的(🈸)活动设计，让文化实现“全龄段”覆(fù )盖，并从社区走向全国。

　　特区政府(🥢)发(fā )言(yán )人(rén )表示，今年首季度本地生产总值同比实质升幅，较上一季(🌕)的2.5%有所加快。经季(⛓)节性调整后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组(zǔ )成(chéng )部(📉)分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访港旅客以及其他跨境经济活(🔨)动上升，服务输出继续(xù )扩张。整体投资开支随着经济扩张而增长(zhǎng )。

　(👋)　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)