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　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午(wǔ )的血糖波(bō )动也会增(zēng )大。头天(tiān )晚上吃够(gòu )主食之后(hòu )，第二天(😴)(tiān )反而(🌺)会看到(🍆)血糖水(😖)平更为(✔)稳定。

　(🚗)　近日(🍂)，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一起来看看案件经过。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠连(lián )续性和睡(shuì )眠阶段之(zhī )间有关，已经有多(duō(🏒) )项研究(🔹)证实。[1]

　(🏓)　有流(👓)行病学(🍤)研究发(🔽)现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网约(yuē )车候车区(qū )更加舒适(shì )、智能，大家可以(yǐ )通过我身(shēn )侧的(🥟)这个LED显(🧖)示屏，查(🌤)看到自(💗)己网约(📟)车的停(😤)车位置。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？