草莓榴莲向日葵秋葵绿巨人

　　1 休息日久(jiǔ )卧

　　很多人一想(xiǎng )到运动，就会马上(shàng )联想到“我要自律起来，每天(🚼)都坚持运动”。其实越来(🙁)越多研究发现，健康运(🐱)动不要过于苛求自己(🐁)自律。

　　支教六年

　(🙉)　不用苛求自己太自(🍿)律

　　现在，每周一次的音乐课，成了朱老师和(hé )孩子们的双向奔赴(fù )。朱超敬说，这段(duàn )美妙的音乐旅程，不会画上休止符。

　　坚持运动和不(bú )运动的人，

　　让孩子们享受音乐的乐趣

　　(🎙)“DNA甲基化年龄”究竟‌是(🎖)什么？这是通过测量(🔈)人体DNA的甲基化水平，来(🎏)估算的身体生物年龄(🐗)，这种方法被称为“表观(👮)遗传时钟”。因此，运动会让(ràng )身体的DNA甲基化年龄(líng )更年轻，也就意味(wèi )着运动确实可以有(yǒu )效地的延缓身体衰(shuāi )老。

　　本报通讯(xùn )员 赵明

　　朱超敬(jìng )老师的到来，让上三清小学原本较为(🏺)薄弱的音乐教育得到(🍰)了有力补充，一次临时(🏸)起意的音乐课，让她在(😎)家乡小学扎下了根，也(🏬)种下了梦。每周往返一(✡)百六十多公里，坚持六年不容易，但为了(le )孩子们一周的盼望(wàng )，朱老师一直在路(lù )上。