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　　三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类(lèi )，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症(zhèng )。

　　亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌(🦒))；

　　(🤗)按三大(✂)营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中各有抗炎食物：

　　- 红肉、加工肉制品

　　红肉饱和脂肪酸含量高(gāo )，摄入过多也会增加(🧖)炎症反(😸)应，不可(😯)贪(tān )嘴。

　　易从涛是一名精通多种机型的维护专家，20年来坚守在飞机维修及维修管理(lǐ )岗位，不仅自身技术过硬，还培养出了(le )一批(🍗)优秀的(🛂)机型维(🐂)护人员(🕑)。

　　吉林大(dà )学劳动关系研究院院长韩喜平：“在新时代(dài )背景下，精益求精作为工匠精神的核心(xīn )特质，正从传统的手工业时代(💩)对技艺(♒)细(xì )节(🐫)的极致追求，升华为融入科技革命、产业升级与价值重构的系统性创新理念，它(tā )也是破解卡脖子技术的攻坚密码，也是(shì )推动中国制造(👨)向中国(🔌)创造跃(🕘)升的底层逻(luó )辑。”