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　　不妨试试这3招！

　　看睡眠

　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯(🛸)着视频看，气血(🕷)就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现(xiàn )不足，可能会引(yǐn )起消化不良、头(🎎)(tóu )脑昏沉。

　　(🚙)朱超敬的本职工作是西安一家培训机构的音乐老师，周一是一周中为数不多的(😮)休息时间(jiān )，过(🏐)去几年里，她都把这一天留(liú )给了上三清小学的孩子们。

　　“5月3日有万人下河捉鱼活动，我带家(😳)人一起来旅游(⬅)，感受热闹的节日氛围。”来自缅(miǎn )甸的游客李依惹(rě )介绍，从她家到(dào )孟连县城，特(🤵)别便捷。

　　假(⛑)期在家越躺越累？

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期(qī )坚持有(🦕)延缓衰老(lǎo )的(🔗)效果，还可以(yǐ )起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　建议：每天玩手机总(🐨)时长最好不超(🎙)过两个(gè )小时。注意睡前(qián )不要玩手机，睡(shuì )觉时间不要晚于(yú )23:00。

　　朱超敬老师(❇)的到来，让上三(🏷)清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起意的(de )音乐课，让她(🤸)在(zài )家乡小学(🦕)扎下了(le )根，也种下了梦。每周往返一百六十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们(🔢)一周的盼望，朱(📂)老师一(yī )直在(🏧)路上。