被窝里的公憩第3章

　　朱超敬(jìng )：我肉眼可见，有很多孩子刚开始比较内向，接触了音乐之后(hòu )，我觉(📉)得蛮有效果的，能提高他的兴趣爱好，也可以改变一下他的性格(gé )。

　　朱超敬从小就有一个音乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的(de )村(cūn )民们，都认(🌆)识一(🖱)个背(〽)着电(🏬)子琴(🚷)去学习的女孩，那就是朱超敬。当时，她带着家(jiā )里卖了三头猪给她买的琴，每周辗转一个多小时，去琴行学习(xí )，虽然又苦又累，却总是满(⤵)心欢喜。

　　周至县上三清小学校长 王金锋(fēng )：农村学校大多是留守儿童，爸爸妈妈都在外面打工，爷爷奶奶在家(jiā )里(lǐ )看护这些孩子，隔代教育(🔁)。音乐(💨)就能(😇)给他(🤮)极大(🏍)的想象空间还有发展空(kōng )间。孩子(zǐ )们首先对自我有一个认知、提升，他觉得自己可以很自然地站(zhàn )到大家面前去展示自己的(🔤)才艺(😾)。

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这(zhè )是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被(bèi )称(chēng )为“表观遗传时钟”。因此，运动会让(🧥)身体(🍏)的DNA甲(🌹)基化(🌧)年龄(🚢)更年轻，也(yě )就意味着(zhe )运动确实可以有效地的延缓身体衰老。

　　朱超敬：我肉眼可(kě )见，有很多孩子刚开始比较内向，接触了音(🗼)乐之(🙁)后，我觉得蛮有效果的(de )，能提高他的兴趣爱好，也可以改变一下他的性格。

　　朱超敬老师(shī )的(de )到来，让上三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了(🕥)有力(🗝)补充(🕣)，一次(🐫)(cì )临(🍭)时起意(yì )的音乐课，让她在家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周往返(fǎn )一百六十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼(💹)望，朱老师(shī )一直在路上。

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸(xī )器(qì )官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应(🔄)性，增(🎽)强肺(❎)功(gō(👯)ng )能及(🍯)肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏(zāng )泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　看似休息实(🚄)(shí )则伤气血的行为

　　看牙齿

　　随着他的目光望去，云海松涛尽收眼(yǎn )底(dǐ )。山谷间，2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿溯溪游步道拾级而上，100盏(zhǎn )太阳(📫)能路(⏫)(lù )灯(📗)次第(🌐)点亮，曾经的沉寂山林已蜕变为生态经济的新起点。