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　　其中，上海黄金(🎏)交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边(biān )0.80万吨)，同比增(zēng )长(➿)4.57%，成(chéng )交额双(shuāng )边10.70万亿(yì )元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所(🕎)全部黄金品种累计成交额(🛥)双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓(🕴)一季度增长23.47吨，至3月底，国内(📭)黄金ETF持有量为138.21吨。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入(👈)。少吃米饭省下的热量被换成了菜(cài )里的糖(táng )和脂肪(fáng )，营养(yǎng )价值(⏪)更(gèng )低，更(gèng )容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡(🛁)，也不利于胰岛素敏感性。

　(☕)　在实物金消费方面，虽然整体实物金消(🥔)费需求出现下滑，但投资金(🤹)条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨(🐆)，同比下降5.96%。其中，黄(huáng )金首饰(shì )消费量(liàng )为134.531吨，同比下(xià )降26.85%；而(ér )金条(👵)及(jí )金币消费量却达到138.018吨(🐼)，同比增长29.81%。

　　反而不利于瘦身

　　在黄(💄)金震荡调整的背景下，白银(🚢)、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格(🍈)33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂(📲)金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　提升商家售后自主权，对(🧞)优(yōu )质店铺(pù )减少或(huò )取消售(shòu )后干预(yù )；明确(què )详细的(de )审核流(🙈)程，规定商家应在用户提交(🔗)“仅退款”申请后的一定时限内进行处理…(🏺)…事实上，此前，快手、淘宝(💬)、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商(😠)平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮(lú(🦒)n )的调整(zhěng )优化。据悉，为平衡(héng )实现商(shāng )家权益保护与消费者体验提(💑)升，经过此次调整后，不少平(💡)台称将不再主动介入消费者在已收到货(✡)后的仅退款不退货申请，转(🚦)而由商家与消费者进行协商处理。

　　有流行病学研究发现，摄入更(😶)多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相(xiàng )关[2]。也(yě )有(💱)研究(jiū )提示，中国北(běi )方吃大(dà )量主食的膳食模式与较低的失眠风(🕜)险相关联[3]。一项随机对照研(🤧)究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供(🕯)应，和运动后不吃碳水化合(👱)物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。