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　　膳(👄)食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(yóu )麦面、藜麦、红小豆、(🆒)绿豆、(🎱)芸豆、(🌂)鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请(qǐng )注意，这是说烹(pēng )调前的干重。

　　经查，该公司为推销产品，存在(zài )以非法方式获取(qǔ )个人信息的行(🚄)为。

　　(⛸)国家气(📥)象中心副主任黄卓表示，4月份，我国(guó )春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期(qī )，华南大部处于(yú )返青至分(🏩)蘖期；(🐞)西南地(📿)区一季(📋)稻大部处于三叶期，东北地区处于育(yù )秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方(fāng )地区春玉米陆续(xù )播种；马铃薯、棉(⛰)花、春(🧣)小麦等(🐡)作物处于播种至苗期生长阶段。

　　不吃主食或吃太少

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗通胀(zhàng )工具的核心地位(wèi )并未改变(😪)。”上述贵(🔤)金属交(🔐)易人士认为，但在短期(qī )市场博弈中，投(tóu )资者需要更加注重风险控制。五一假期前后，市场流动性可能会下(xià )降，投资者需警惕突发事件引(🏑)发的剧(📊)烈波动(♏)，合理调整投资策略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随着美国政府频频释放(fàng )与部分贸易伙伴(bàn )推进谈判的信号，叠加美(🖌)国4月份(🛡)非农就(🈸)业数据好于(yú )预期，暂时缓解(jiě )市场对经济衰退的担忧。美国三大股指连续第二周收高，其中道指(zhǐ )上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周(🥏)收盘，标(🌐)普500指数(📕)和纳指(zhǐ )已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　有(yǒu )利于预防失眠？

　　安祥生认为，顺应数字经济时代的(😊)要求，平(🍆)台(tái )要(❤)从“单边保护(hù )”向“生态重构”转变，平衡消费者和商家利益，通过技术驱动治(zhì )理升级、精细化管理，构建“保护合理权益、遏制恶意行为、促(🐘)进(jìn )公(🚴)平交易(📃)”的平台新生态。

　　针对“七站两场”将出现的返程客(kè )流高峰，北京交(jiāo )通部门综合施策做好“七站两场”接续保障，实行(háng )“一站一场一(🌓)策(cè )”，建(🤲)立多部(🚌)门协同、多方式联动的立体化保障体系，实现抵离京(jīng )旅客高效疏运。

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平(píng )衡，改善身体代(🔝)谢。然而(🐩)，在主食(💝)已经充足的情况下，就需要考虑(lǜ )蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得(dé )最好的生命质量(liàng )，包括睡(😡)眠质量(🎙)。