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　　2025年4月，南方医科大(Ⓜ)学公共(🖱)卫生学(🕌)院的研究人员在《美国心脏(zāng )协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的(de )运动量(每周150-300 分钟中等(🧓)强度运(🎀)动)，在降(🛺)低(dī )全因、心血管、癌症等死(sǐ )亡风险方面，与规律运动具有相似的效(xiào )果。

　　这些年，高煜服(fú )务了许多来自天南海北的乘客(🚝)，给她印(🔡)象最深(🛌)的是一个小女孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩(hái )子的母亲拦住了。“这位(wèi )妈妈告诉我，自己家住在无锡，每(♌)周一(yī(🗂) )、周五(♈)要乘坐高铁从无锡(xī )往返上海，中途要由我们这座枢纽站乘坐地铁10号线，将女儿送到(dào )盲童学校。”高煜分享道，“她说，这是女儿今后的(😫)求学路(🔌)，希(xī )望(🦄)孩子能提前适应一下。”

　　坚持运动和从不运动的人，可能(néng )一两天没差别，但时间一(yī )长身体多方面差别却很明显！

　　在川(chuān )日资企业(🏇)恳谈会(🔈)现场。　(👋)四川省贸促会 供图

　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均(jun1 )匀，可以睡到自然醒。

　　而对朱超敬来说，这一路上是工作之(zhī(💋) )余的小(😍)小放松(✳)，是回娘(✴)家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张张(zhāng )笑脸，课堂外，大家的一(yī )次次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦(mè(👫)ng )想，朱超(⏫)敬不嫌(📛)苦累，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩(hái )子们的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的(de )那样，这段双向奔赴的音乐奇缘(🔃)，本身就(🚟)是一部(🥣)彼此成就的动人(rén )乐章。

　　在上海地铁虹(hóng )桥站车站站长高煜心中，一代又一代的(de )劳动者都有自己的使命。