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　　“一夕不卧，百日(rì )不复”，意思是如果(💋)一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补(🔽)不回(huí )来。所以，别指望熬完夜第二天(❄)多睡会儿就能弥补对气血的亏(kuī )欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医(yī )讲“久视伤血”，熬夜刷手(shǒu )机(🛬)消耗的不只是电量，还有你的气(qì )血(🏑)。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼(💇)。

　　在川日资企业(yè )恳谈会现场。　四川省贸促会 供图

　(🧕)　气血充足：眼睛清澈明(míng )亮、神(😚)采奕奕。

　　朱超敬：有时候我车刚(🍯)停，他们就“哗”一下，从教室跑出来，糖果老师你(nǐ )来了，我们好想你啊。他们(men )对你的那种期盼和他很(🧤)真诚的言语(yǔ )，让你瞬间就觉得好有(🔪)价值，所有不开心的事情，你可能都会(⏺)(huì )抛之脑后。不是我有多伟大，是他们给我带来了很多的欢(💝)乐，我们是彼此成就的。

　　所以，先运(🤛)动起来最重要！也许一天(tiān )、两天看(🈯)不到变化，但积年累月地(dì )坚持下去(💥)，你一定会拥有更(gèng )健康的身体，更愉悦的心情，更强(qiáng )大的(🥩)精神。

　　周至县上三清小学老师 梁(🅱)彦鹏：朱老师只有周(zhōu )一下午有时(🏓)间，学校专门把课重新安排了，一、二年级调到一(yī )块，三、四年级调到一块，五、六(liù )年级调到(🚵)一块，音乐课全部(bù )合堂。全校的所有(❌)学生都非常开心(xīn )，觉得学校来了一(🚠)个优秀的(de )音乐老师。