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　　一个穴位：足(✏)(zú )三里

　　很多(🔘)人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因(🐝)为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运(🤣)动也会对大脑产生积极正面的(de )影响。英国一项长达10年(nián )，针对8958名50岁及以(💌)上人群(qún )的认知(⌛)功能研究发现：随着年龄的增长，有规(guī )律地运动锻(🧗)炼可以防止(zhǐ )认(🎩)知能力下降。

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上(🛣)发表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究(jiū )发现(🦓)：较高水平的体(🏊)力(lì )活动与更年轻的DNA甲基化(huà )年龄显著相关，体力活(🧕)(huó )动在促进健康(🕓)长寿和预(yù )防与年龄相关疾病中起(qǐ )到了重要作用(🌨)。

　　朱(zhū )超敬：(🥅)他说他在周至，有时间就到西安来，把东西拿过来，调一下。我一想，西安这(🌊)么远，他年龄也大，可能过来也不方便。我说，我有时间回(huí )去的话，过去给(😕)你调下(xià )。

　　“去(🤟)年我们主要(yào )销售中药材原料，销售(shòu )额近400万元。今年(💶)仓储中(zhōng )心投用(🛹)后，销售额预计(jì )翻番。”杭州临安益丰农业开发有限公司负责人余叶敏(🌌)介绍，仓储中心每年还将为村集体带来20万元租金收入，实现企业发展与(🏟)村集体增收双赢。

　　杭州临安昌化镇千(qiān )亩山林。(受访者 供图)