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　　“五一”假期，云南曲靖(🎒)富源县多乐原景(jǐng )区，在以前废弃矿山上栽(zāi )种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海(🥦)中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地(🏁)下，游客们还可以开启一场别开生面的探(🎡)洞之旅。

　　在张家界(jiè )七星山景区，一场(📢)场精彩(cǎi )的演艺盛宴火热上演。现(xiàn )场游(💦)客纷纷举起手机记录(lù )精彩瞬间。除了欣(🥐)赏精彩(cǎi )的民俗演艺节目，游客们(men )还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观(⚪)景台，欣赏大自然的无限风光。

　　失眠或(😅)睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的(🍭)广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不足会引(yǐ(🥋)n )起白天精力不足，运动意(yì )愿下降，进一步(🚿)促进肥胖(pàng )。

　　反而不利于瘦身

　　“五(🚰)一”期间，江苏靖(jìng )江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市(🔪)集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇(🍿)，120多个特色摊位依次排开，游客在这里穿(chuā(🔫)n )越时空，感受宋代生活美(měi )学与家国情怀(🔵)的交织碰撞(zhuàng )。

　　第三方面，少吃主(zhǔ )食(🏮)不等于能有效控糖。

　　在主食过少时，增(😓)加主(zhǔ )食的量就是改善营养平衡(héng )，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考(🐏)虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等(🎋)问题了。营养均衡才能获得(dé )最好的生命(👏)质量，包括睡(shuì )眠质量。

　　这叫“早醒(xǐng )”，被(🍋)定义为比预期起床(chuáng )的时间提前 30 分钟以(🌯)上。

　　中国地质学会洞穴专业(yè )委员会(😋)副秘书长翟秀敏称(chēng )：“不要去触摸石笋，因为我们(🥞)身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢(😧)让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长(🤞)，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够(🔆)(gòu )提高自己的意识，尽量减(jiǎn )少对于这些(🌸)沉积物的接触(chù )。”