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　　你可能不(bú )是懒，而(💶)是气血不足

　　“我(wǒ )常和徒弟说，书本上教给大家的是理论知识。作为操(🍘)作(🐝)手，最重要(yào )的还是实际动手能力，只有不(bú )断操作，才能形成肌肉记忆。”叶(🌿)林(🚯)伟说。同时，他还将多年的操作经验一一整理，编写成多本培训教材，为新员(⌚)工提供第一(yī )手学习材料。

　　很多人锻炼(liàn )后都会觉得呼吸更轻松，身体(🍀)(tǐ )更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡(fēi )肽”会在(🚊)短(📿)期内让人产生快感(gǎn )。而且长期运动也会对大脑产(chǎn )生积极正面的影响(🦖)。英(🛅)国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的(🤤)增(zēng )长，有规律地运动锻炼可以防(fáng )止认知能力下降。

　　一段彼(bǐ )此成就(📴)的音乐奇缘

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　坚持运动(dòng )和不运动(📷)的(🈺)人，

　　该剧由曾(céng )秋玲担任复排导演。曾秋玲说(shuō )：“这次复排工作意义(😥)深(🤱)远。《南唐李后主》虽是经典戏，但我们(men )在舞台调度、音乐设计和人物(wù )塑造(🎢)上(🛎)进行了创新，让剧目更(gèng )贴近当代审美。”

　　需要注(zhù )意的是，当归有活血(📧)功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体(🖥)情(🎢)(qíng )况，适量食用。

　　坚持运动(dòng )的人骨骼、关节都会比从不运动的人更(🌳)好(🏒)。经常运动可以改善骨的(de )血液循环，加强骨的新陈代谢(xiè )，使骨径增粗、肌(⛄)质(👺)增厚、骨(gǔ )质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折(🙇)、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的(de )能力大幅提高。