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　　(🏖)坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差(chà )别，但时间一长身(shēn )体多(🏙)方面差别却很明显！

　　没有谁(📅)比青年更愿意、更善于创新创(😖)造。平均年龄不到30岁的青年突击队，自(zì )主研发的“天枢”大模型，已成为化(🌼)工领域“创新风(fēng )向标”；平均年(🐍)龄28岁的中国航信“技术极客”，研发(😩)(fā )的“千穰”大模型，让航班预测准(🏽)确率提升40%，智能客(kè )服响应速度提高3倍(bèi )，每年为行业节省超亿元成本(🎗)。从基础研究到应用转(zhuǎn )化，创新(⏯)力十足的青年，正在挑大梁、担(🔧)重任。这份(fèn )奋发有为、敢做先锋的精气神，正化为源源不断的朝(cháo )气(🏈)锐气，展现在时代进步发展的方(🐘)方面面。

　　按摩(mó )足三里，有助(🍫)于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延(yán )缓衰老的效果，还(hái )可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、(🎓)脸色红润有(yǒu )光泽。

　　西盟佤(🐫)族自治县成立于1965年3月5日，总人口(😂)8.53万(wàn )人，位于中国西南，与缅甸接壤，是中国两个佤族自(zì )治县之一，歌曲(💭)《阿佤人民唱新歌》的诞生地。

　　(📝)“我的家乡五峰交通不便，出行比(📉)较困难。于是我决(jué )定免费帮乡亲们带(dài )货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说(shuō )。近20年中，从米(👺)、面、油、盐到肥料、种子、(💶)农具等(děng )，他为沿路村民免费捎(🕋)带物资10万余件，服务了山里8000多(duō )名村民。

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩(😰)民族风情。当日，云南省临沧市沧(📹)源佤族自治县举行2025年佤族司岗(🆑)(gǎng )里摸你黑狂欢节民(mín )族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族(zú )风情。中新社记者 李嘉(😆)娴 摄

　　在李萌心中，这么多(duō(👽) )前辈都选择了坚持，自己更没有(🦉)理由推脱。“在身边(biān )人的感染下，在群众的认可中，我越发地爱上了手中(⏮)(zhōng )的工作，有时候会听到邻里街(🚒)坊骄傲地念叨，咱们胡(hú )同里有(🔑)一个北京丫(yā )头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到(dào )自己的工作有价值。”她坦言。

　　适当(🔻)的运动，有(yǒu )助改善睡眠。中国医(🏟)药科技出版社出版的《失眠》一(yī(📯) )书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(mián )有效的方式之一(🍢)。失眠患者若能坚持跑跑步、做(🌪)做操(cāo )、练练太极拳等，经过一(🎀)段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑(yì )制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立(📕)(lì )良好循环，从而可以从根本上(🎐)消除失眠，提高睡眠质(zhì )量。