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　　失眠，已经(jīng )成(chéng )为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸(🍠)福感的原因之一。对(🐑)很多人来说，只(zhī )要(yào )能睡上一(🕶)夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快(kuài )速眼动睡眠)中，身体(tǐ )对(duì(🐳) )葡萄糖的需(🐱)求会比SWS睡眠相(慢波(🧀)睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在(zài )限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(🍜)，宝贵的REM睡眠时间缩(💚)短，总睡眠(mián )时(shí )间也缩短。

　　(⛷)“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　北京交通部门提醒：根(gēn )据气象部门预报，4日(rì )夜(yè )间有小雨(😌)，5日白天有阵(🌗)雨或雷阵雨。雨天路(🔤)面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大(dà )市(shì )民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰(🕵)返京，注意行车(chē )安(🏃)全。“七站两场”周边道路交通压力(🎭)大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出(chū )行。(完)　　记者从(cóng )交(jiāo )通运输部了解到，“五一”假期(😷)第五天，交通(🥁)出行保持高位运行(🦏)，今天(5日)将迎来返程(chéng )高(gāo )峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护(hù(🛌) )珍贵遗产

　　声明(🍤)欢迎印度尼西亚成为金砖国家(😠)成员，并欢迎白俄罗斯、玻利维亚、哈(hā )萨克斯坦、古巴、尼(ní )日(rì )利亚、马来(👯)西亚、泰国、乌干(🐸)达和乌兹别(🙋)克斯坦自2025年1月1日起(😎)成为金砖国家伙伴国。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨(yǔ )天(🚘)路面湿滑，对假期返(📖)程有不利影响。请广大市民关注(🔌)临近天气和路况信息，合理规划(huá )返程方式、时间和路(lù )线(xiàn )，错峰返京，注意行车(🥨)安全。“七站两场”周边(🎇)道路交通压(📊)力大，周边道路易拥(📧)堵，倡(chàng )导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天(tiān )，交通出行保持高位运行(🆗)，今天(5日)将迎来返程(🕡)高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。