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　　据韩国中央选举管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选(xuǎn )人登记将于5月10日至(zhì )11日进行，正式投票(🔯)(piào )将于6月3日举行。(完(wán ))　　为期两天的金砖国(guó )家外长会晤(🌐)4月(👒)29日下(xià )午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主(🏧)席(📯)声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政(🌧)策安全、经济金融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相(xiàng )互尊重、相互理解(🙌)(jiě )、平等相待、团结(jié )互助、开放包容、协商一(yī )致的金砖(🅾)国(🧜)家精神(shén )，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理。

　(🧝)　(😛)可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理(🥇)是什么呢？

　　王毅说，11年前，习近平主席提出开放包容、合作共赢的金砖精神，为(wéi )金砖机制发展壮大(dà )明(🎂)确方向。昨天，习近平主席专程参(cān )访金砖(zhuān )国家开发银行总部(🌓)(bù(🌭) )，发出了中国坚定支持新开发银行的强烈信号，期待新开发银(🍻)行(📂)和金砖大家庭一道走好现代化道路。我们看到，金砖国家一路(🌜)走来，同行的伙伴越来越多，合作的道路越走越(🍇)宽。今天的金砖大家庭，总(zǒng )人口超过世界一半(bàn )，经济总量占全(🚧)球(qiú )近三成，已经成为(wéi )全球南(nán )方的“第一方阵”。

　　失眠或睡(👫)眠(🛥)不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(📲)眠(🚡)不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量(👡)差所苦(kǔ )恼，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨询(xún )营养专业人士(🏅)，看(kàn )看自己(jǐ )的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(🤫)半(🚬)碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端(🏸)）(💞)　　突然，你又一次醒了。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热(rè )量被换(🍟)成了菜里的(de )糖和脂肪，营养价(jià )值更低，更容易发(fā )胖。过(guò )多的(🍶)脂肪和蛋白质(zhì )还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感(⛓)性(🏿)。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多(🤞)是(🆎)每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　恢复正常主食量之后(hòu )，不仅体力精力变(bià(🚈)n )好，情绪更稳定，心情更愉快，体重(chóng )更稳定(dìng )，增加运动之后还(há(📥)i )会变瘦。

　　内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与(🍡)内(🚥)蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅的融合发(🛫)展(🔺)有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群(qún )平均年龄仅32岁，学(xué )历高、收入(🕝)高、要(yào )求更高的青年群体(tǐ )，如何(hé )打破传统意义上的(de )“送文(〰)化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中(🌂)心(🈸)主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破局的起(⬇)点(🤦)。