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　　- 少吃主(🌖)食不等于能降低热量摄入

　　很(🛶)多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这(zhè )样做可能引起夜间低血糖，次日早上(🎌)的空腹(fù )血(💿)糖水平反而会升高，上午的血糖波(📘)动也会增大(📈)。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水(shuǐ )平反而更为稳定(dìng )。

　　作为北京地区最大的(de )串珠式水平溶洞，北京的另(🕧)一处溶洞—(🏖)—云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年(💶)前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋(sǔn )、石幔、石柱、石花等各类(lèi )沉积物一应俱全(🎑)(quán )，假日期间(🍆)游客量也在逐步上升。

　　江西赣(🎂)州公安网安(🍱)部门在办理涉嫌侵犯公民个人信(xìn )息案中发现，江(jiāng )西某家居装饰有限公司为开(kāi )展业务， 以找同行分享等方式(🏖)非法获取购(🕥)房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址等。其(qí )行为涉嫌侵犯公民个人信息(xī )。公安网安部门(mé(🐟)n )迅速启动查(😇)处。

　　此外，与会各国外长对中东(🕠)和北非地区(🎷)持续冲突表示严重关切。会议(yì )期间各国代表还(hái )阐述了各自在联合国安全理(lǐ )事会和联合国大会等相关论坛(🕉)上就乌克兰(😪)冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之(zhī )友小组”的成立(lì )，通过官方(fāng )对话和外交手段(duàn )和平(🥕)解决冲突，表(🆔)示期待。

　　一是适度的淀粉类食(🛷)物能帮助血(🌔)糖水平保持稳定，避免夜(yè )间低血糖。有些(xiē )朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(🌃)足，导致夜间(🥃)血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(jī )，会升高压力激(jī )素水平，使人容易夜间醒来(lái )并难以再次入睡(🧢)。